Posted On: March 17th, 2008Przy korzystaniu z sauny oprócz sprawdzenia czy nie ma przeciwwskazań, byśmy z niej korzystali, warto zorientować się, jakie miejsce w saunie najbardziej nam odpowiada. Sauna zazwyczaj ma co najmniej dwa schody. Im wyżej, tym goręcej i trudniej się oddycha. Dobrze byłoby zatem sprawdzić swoje preferencje co do miejsca, które powinniśmy zajmować, siedząc w saunie. Przy suficie bowiem temperatura sięga 100-120 stopni Celsjusza, przy podłodze zaś waha się pomiędzy 40-60 stopniami. Kolejnym istotnym elementem przy korzystaniu z sauny jest kwestia uzupełniania płynów. Dobrze jest mieć ze sobą napój, który ugasiłby nasze pragnienie. Naukowo dowiedzione jest, że najlepiej pić podczas pobytu w saunie gorącą herbatę. Okazuje się bowiem, że obniża ona temperaturę organizmu lepiej, aniżeli napój zimny. Sauna więc, a raczej korzystanie z niej wiąże się z koniecznością przestrzegania pewnych reguł, dzięki którym odwiedziny w saunie przyniosą lepszy efekt i nie zaszkodzą naszemu zdrowiu.
Korzystanie z sauny to dla niejednego człowieka przyjemność. Lubimy ciepło panujące w saunie i odpoczynek, który nam daje. Ponadto sauna odpowiednio odwiedzana i stosowana ma właściwości lecznicze i regenerujące. Szczególnie zalecana jest przy astmie oskrzelowej, bólach mięśni czy przewlekłe zapalenie oskrzeli.
Korzystanie z sauny to nie tylko siedzenie na drewnianej ławeczce, wygrzewania się i oczyszczanie z toksyn. By cały rytuał korzystania z sauny był należycie wypełniony, trzeba przed wejściem do sauny zażyć z oczyszczającej kąpieli, po której należy dokładnie osuszyć ciało. Niewytarte kropelki wody mogłyby bowiem parzyć pod wpływem wysokiej temperatury panującej w saunie.
Zanim zaczniemy korzystać z sauny, powinniśmy zapoznać się szczegółowo z odpowiednim|właściwym sposobem przebywania w niej. Sauna bowiem nie jest dla każdego, stąd ważne jest, by przed skorzystaniem z sauny, zwrócić uwagę na różne nasze dolegliwości i ewentualnie skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania informacji na temat naszych predyspozycji do odwiedzania sauny.
